환절기 감기에 녹차를 마시는 것 보다는 녹차로 입 안을 헹구는 것이 훨씬 도움이 된다고 일본 시즈오카대학교 연구진은 ‘대체보완의학저널(Journal Alternative and Complementary Medicine)’에 발표했으며 Daily Mail에 지난 30일 보도됐다.

연구진은 노인을 돌보는 가정방문간호사들에게 3개월동안 하루에 3번 지속적으로 녹차로 가글을시킨 결과 가글을 한 간호사들이 하지 않은 간호사들보다 감기에 걸리지 않은 비율이 87% 높았다. 우선 이번 연구가 소수의 간호사만 대상으로 했기 때문에 통계적 유의성이 떨어진다고 판단해 10대 청소년 600명을 대상으로 녹차 가글이 마시는 것보다 감기 예방에 효능이 있는지 연구하고 있다.

“녹차의 떫은맛을 내는 카테킨(catechin)이라는 폴리페놀 성분이 감기 바리어스에 효과가 있는 것으로 보이며 마시는 것보다 입 안을 헹구는 것이 카테킨 성분이 입안에 더 오래 남아 있게 하기 때문에 효율적이다”고 연구진은 말했다.

감기를 예방하기 위한 기본 수칙은 외출 후 반드시 깨끗한 손씻기와 다른 사람을 통해 감기 바이어리스에 노출될 위험이 있는 경우에는 눈, 코, 입을 만지지 않는 것이 좋으며 평소보다 물을 많이 마시고 간단한 운동으로 스트레스를 줄이는 것도 도움이 된다.

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