# 젊은 시절부터 각종 술자리 섭외대상 1위였던 a씨. 그러나 최근 a씨는 마시는 술의 양 조절이 어렵고 필름 끊김이 잦아져 술자리 다음날 고민하는 날이 많아졌다. 또한 부쩍 피곤하고 업무 집중력이 떨어졌다. 고민 끝에 병원을 찾은 a씨는 과도한 음주로 인한 알코올성 지방간이라는 진단과 함께, 음주량을 줄이라는 권고를 받았다.

제 40회 보건의 날을 맞이해서 지나친 음주의 위험성을 알고, 각종 만성질환ㆍ암 발생 예방을 위한 건전한 음주 문화가 요구된다.

국민건강영양조사 결과 성인 월간 음주율은 2005년 54.6%에서 2010년 60.4%로 증가했으며, 같은 기간 고위험음주율 역시 14.9%에서 17.2%로 높아진 것으로 나타났다. 특히, 30~50대 남성의 경우 고위험음주율이 전체 평균을 훨씬 웃도는 것으로 보고됐다.

음주자는 비음주자 대비 알코올성 정신병, 심근병증, 간질환, 식도암 등의 발병률이 높은 것으로 조사됐으며, 세계보건기구(who)는 2000년 고혈압, 뇌졸중, 알코올성 심근병증 등 30개 질환이 음주와 관련 있다고 발표했다.

전문가들은 음주량을 줄이는 것을 가장 기본적인 음주수칙으로 정했다. 구체적인 방법으로는 ‘천천히 나누어 마시기, 2차가지 않기, 대화 많이 하기, 금주일 정하기’ 등이 있다.

혈중 알코올 농도를 줄이기 위한 수칙도 중요하다. 구체적 방법으로 ‘물 자주 마시기, 안주와 함께 먹기, 폭탄주 피하기’ 등이 있다.

보건복지부는 전문가들이 제안한 음주수칙을 기초로 2011년부터 ‘119 절주운동-1가지 술로, 1차만 하고, 9시 전에 끝내는 술자리’을 전개하고 있으며, 음주폐해예방의 달 캠페인, 대중매체 공익 광고 등을 통해 만성질환 예방을 위한 절주 운동을 지속적으로 추진해나갈 계획이라고 밝혔다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)