미국 동부 지역을 비롯하여 세계적으로 폭염 피해가 커지고 있는 가운데 보건복지부와 질병관리본부는 지난 6월부터 전국 응급의료기관을 통해 운영 중인 ‘폭염건강피해 표본감시’의 7월 1주차 결과를 발표하고, 한낮 야외할동 자제를 당부했다.

7월 1주차(7.1.~7.7) 운영결과, 총 17명의 온열질환자(열사병 및 일사병 5명, 열탈진 9명, 열경련 3명)가 보고됐고, 이 중 1명은 사망했다.

구체적으로 살펴보면 성별로는 남자(14명, 82%)가 여자보다 많았고, 연령대는 40대(7명, 42%)가 가장 많았다.

시간대별로는 오후 12~18시(8명, 47%)가 많았고, 비교적 늦은 시간대인 오후 18~24시에도 6명(35%)이 발생했다.

발생장소로는 실외(13명, 77%)가 실내(4명, 24%)보다 많았고, 상대적으로 폭염에 취약한 건설·산업장 근로자들이 일하는 실내·실외 작업장(11명, 65%)에서 발생한 사례가 많았다.

질병관리본부 관계자는 "폭염이 집중되는 12~17시 사이에는 되도록 실외활동을 자제하고, 불가피하게 실외에서 작업하는 경우에는 충분한 휴식과 수분 섭취를 해야 한다"며 "특히 고령자와 독거노인, 어린이, 야외근로자, 만성질환자는 온열질환 발생이 의심되면 즉시 1339나 119로 연락하라"고 당부했다.

다음은 질병관리본부가 제시한 폭염 시 건강보호를 위한 9대 건강수칙이다.

1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취한다.
- 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 규칙적으로 물을 섭취
- 운동 할 경우 매시간 2-4잔의 시원한 물을 섭취
- 수분섭취를 제한해야하는 질병을 가진 경우 주치의와 상의

2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다.
- 스포츠 음료는 땀으로 소실된 염분과 미네랄 보충 가능
- 염분섭취를 제한해야하는 질병을 가진 경우 주치의와 상의

3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입는다
- 가볍고 밝은 색의 조이지 않는 헐렁한 옷

4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단한다.
- 가급적 야외활동 피하며, 서늘한 아침이나 저녁시간 활용
- 야외 활동 중에는 자주 그늘에서 휴식
- 창이 넓은 모자와 선글라스 착용, 자외선 차단제 바름

5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지한다.
- 에어컨이 작동되는 공공장소 이용

6. 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절한다.
- 우리 몸이 적응할 수 있도록, 신체활동을 제한, 적응시간확보
- 또한 스스로 몸의 이상증상을 느낄 경우 즉시 휴식

7. 주변 사람의 건강을 살핀다.
- 노인, 영유아, 고도 비만자, 야외 근로자, 만성질환자(고혈압, 심장질환, 우울증 등) 각별한 주의 필요
- 주변에 거동이 불편한 독거노인이 계신 경우 이웃과 친인척이 하루에 한번이상 건강상태 확인

8. 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않는다.
- 창문을 일부 열어두더라도, 차안의 온도는 급격히 상승

9. 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급처치를 취한다.
- 환자를 그늘진 시원한 곳으로 이동
- 가능한 모든 방법을 동원하여 재빨리 환자의 체온 낮춤
- 시원한 물 섭취 (의식이 없는 환자는 제외)

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)