식품의약품안전청은 25일 본격적인 여름 휴가철을 맞아 ‘피서지 야외활동 등에 꼭 알아두어야 할 식·의약품 안전 사용요령과 주의사항’을 발표했다.

안전하고 건강한 피서지 휴가를 보내기 위한 ▲식중독 예방 요령 ▲여행용 상비약 준비 ▲물놀이 시 콘택트렌즈 등 사용법은 다음과 같다.

◆ 피서지 식중독 예방은 식재료 준비에서부터

최근 캠핑 이용이 급증하면서 야외에서 음식을 직접 조리•섭취하는 경우가 많은데, 장마철 이후 높아진 온도·습도 때문에 식중독 발생 우려가 높아 식재료 준비부터 조리, 섭취까지 철저한 관리가 필요하다.

식재료 준비 요령은 ▲도시락은 가급적 피하고, 특히 김밥은 자제 ▲식재료는 아이스 박스 등을 이용하여 서늘한 곳에 보관하여 운반 ▲생야채는 고기나 생선 육즙이 닿지 않도록 분리보관 등이다.

조리 시 주의사항은 ▲고기를 구울 때는 고기 내부의 선홍색이 없어질 때까지 충분히 익힘(85℃ 1분 이상 가열) ▲어패류는 수돗물로 2~3회 씻어 손질하고 내장, 아가미는 제거하고 가열, 조리 등이다.

섭취 시 주의사항은 ▲조리한 식품은 실온에서는 가능한 2시간 이내에 섭취 ▲생선회는 4시간 이내 모두 섭취 ▲지하수나 샘물 등은 끓여서 음용 ▲산에서 독버섯, 설익은 과일 등 야생식물은 채취나 섭취 자제 등이다.

특히, 캠핑장에서 고기를 숯불에 구울 때 발생하는 연기는 가급적이면 들이마시지 않도록 하고, 탄 부위는 제거 후에 섭취하는 것이 좋다. 일반적으로 번개탄, 열탄 등에는 참숯보다 중금속 함량이 많아 가급적이면 참숯을 사용하는 것이 좋다. 요리할 고기는 지방을 제거해 기름이 숯에 떨어져 연기나 불이나지 않도록 유의한다. 환기가 잘 되는 장소에서 조리하고 일단 조리가 시작되면 가능한 불판과 떨어져서 연기를 피하도록 한다.

◆ 여행용 상비약 꼭 챙기세요!

여행용 상비약은 ▲해열, 진통, 소염제 ▲지사제, 소화제 ▲종합감기약 ▲살균소독제 ▲상처 연고 ▲모기 기피제 ▲멀미약 ▲일회용 밴드 ▲고혈압, 천식약 등 평소 복용 약 ▲소아용 지사제, 해열제 등이다.

각 제품 설명서에 기재된 사용법과 주의사항을 숙지해야 하며, 상비약을 원래 용기에서 덜어 다른 용기에 담아 보관하는 것은 오인•혼동으로 인한 사고 발생이나 품질 저하 원인이 되므로 삼가한다.

고혈압·당뇨·천식과 같은 만성질환자는 복용 중단 시 질환이 악화될 수 있으므로 여행지 출발 전에 의사 또는 약사 상담을 통해 필요량을 준비하는데 해당 여행국가 반입 허용량 이내로만 소지해야 하므로 주의가 필요하며, 사전에 영문 처방전을 준비하면 현지에서 해당 약품 구매 시 도움이 된다

해외여행 시 말라리아 등 풍토병 발생 지역 여행자는 미리 예방접종을 받고, 여행국 질병 정보는 해외여행질병정보센터(http://travelinfo.cdc.go.kr)에서 확인할 수 있다

◆ 모기기피제는 어린이 손, 눈, 입에는 바르지 마세요!

피서지에서 많이 사용하는 모기기피제는 모기가 싫어하는 물질을 함유해 피부나 옷에 뿌려 모기가 무는 것을 막아주는 제품으로 사용 시 주의가 필요하다.

단시간 야외활동에는 낮은 농도 제품을 선택해 필요할 때 반복 사용하는 것이 바람직하며 과량 또는 장시간 사용하지 않도록 한다. 모기기피제를 피부나 옷 위에 뿌리는 것은 가능하지만 옷 안쪽에 뿌리는 것은 안되며, 옷이나 양말 등에 뿌렸으면 다시 입기 전에 반드시 세탁해야 한다.

특히, 어린이가 사용할 때는 어른 손에 묻혔다가 발라주며 어린이 손, 눈, 입 또는 상처부위, 햇볕에 탄 부위에는 바르지 않도록 한다. 외출에서 돌아오면 모기기피제를 발랐던 부위를 물과 비누로 깨끗이 씻어야 한다.

벌레에 물렸을 때는 상처 주위를 깨끗이 씻은 후 외용 연고제 등을 바르도록 하며, 가렵다고 긁거나 침을 바르면 오히려 2차 감염을 일으켜 상처가 덧나므로 주의해야 한다. 외용 연고제 사용 후 증상이 개선되지 않는다면 사용을 중지하고 의사 또는 약사와 상담해야 한다.

벌레에 물리지 않기 위해서는 방충망을 이용하거나 긴팔, 긴바지를 입고 모자를 착용해 노출된 피부를 줄이는 것이 좋다.

◆ 물놀이 시 콘택트렌즈, 보청기 사용 주의하세요!

콘택트렌즈를 착용한 채 물놀이 시설을 이용하면 안구염증 발생률이 높아지기 때문에 콘택트렌즈 대신 시력보정 물안경을 착용하는 것이 좋으며, 콘택트렌즈 착용 시에는 사용 후 세척, 살균, 소독을 철저히 해 보관용기에 넣어 관리한다, 콘택트렌즈 착용 중 통증, 충혈, 과도한 눈물, 시력저하 등의 증상이 나타나면 바로 사용을 중지하고 안과 전문의와 상담해야 한다.

보청기 착용자는 물놀이 시설 이용 시에는 반드시 보청기를 빼도록 하며, 선탠로션 등 기름기가 많은 화장품을 손으로 바른 후 보청기를 만지면 보청기가 귀에서 쉽게 빠지거나 기름성분이 스며들 수 있어 주의해야 한다. 또 보청기는 여름철 땀이나 장마철 습기로 인해 고장날수 있으므로 사용 후에는 먼지나 귀지 등을 털어내고 전용케이스에 보관해 습기를 제거한다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)