본격적인 다이어트를 계획하고 실행에 옮기기 위해 이것저것 방법을 찾고 있는 사람이라면 반드시 짚고 넘어가야 할 사항들이 있다.

미국 가정의학회는(American Academy of Family Physicians) 건강에 도움이 되지 않거나, 효과적이지 않은 다이어트 법을 제외시키는데 도움이 되는 몇 가지 사항을 다음과 같이 발표하였다.

▶일주일에 0.5~1kg 이상의 급격한 체중감량을 약속하는 것.
▶식생활, 운동습관의 개선 없이 다이어트가 가능하다고 약속하는 것.
▶’과학’을 앞세우고, 다이어트 전/후를 비교하는 성공스토리를 제공하는 것.
▶비싼 강의나, 약 또는 가공식품을 포함하고 있는 것.
▶건강을 위한 영양분의 균형에 대한 고려 없이 극소수의 식품섭취가 중심이 되는 것.
▶복잡한 과학연구의 일부를 빼내 단순화 시킨 것.

건강을 위한 첫걸음 - 하이닥(www.hidoc.co.kr)